Sportblessure

Een sportblessure kan je training, prestaties en dagelijkse activiteiten flink beperken. Of je nu recreatief sport of op hoog niveau presteert: je wilt zo snel mogelijk herstellen, zonder het risico te vergroten dat de blessure terugkomt.

Bij InstantFysio kijken we daarom niet alleen naar de plek waar je pijn voelt. We onderzoeken ook hoe de blessure is ontstaan, welke bewegingen klachten veroorzaken en welke factoren het herstel mogelijk vertragen.

Hoe kunnen we een sportblessure omschrijven?

Een sportblessure is een klacht aan spieren, pezen, banden, gewrichten of botten die ontstaat tijdens of door het sporten. We maken hierbij onderscheid tussen acute blessures en overbelastingsblessures.

Een acute blessure ontstaat plotseling, bijvoorbeeld door een verkeerde landing, botsing, val of snelle richtingsverandering. Overbelastingsklachten ontwikkelen zich meestal geleidelijk door herhaalde belasting, een te snelle trainingsopbouw, onvoldoende herstel of een verandering in techniek of materiaal.

Welke sportblessures worden er zoal behandeld? 

Je kunt bij InstantFysio onder andere terecht voor:

• enkelverzwikkingen en enkelinstabiliteit;
• knie-, kniepees- en meniscusgerelateerde klachten;
• hamstring-, kuit- en liesblessures;
• achillespeesklachten;
• hielspoor en klachten van de peesplaat;
• schouder-, elleboog- en polsklachten;
• tenniselleboog en golferselleboog;
• rug- en nekklachten door sportbelasting;
• spierverrekkingen en spierscheuringen;
• peesklachten en andere overbelastingsblessures;
• revalidatie na een operatie.

Hoe onderzoeken we een sportblessure? 

Tijdens de eerste afspraak bespreken we hoe de blessure is ontstaan, welke sport je beoefent en welke bewegingen problemen geven. Daarna onderzoeken we onder meer je beweeglijkheid, spierkracht, stabiliteit, coördinatie en sportgerelateerde belastbaarheid.

Indien passend gebruiken we echografie om spieren, pezen en andere oppervlakkige structuren verder te beoordelen. Wanneer aanvullend medisch onderzoek nodig is, adviseren we contact met de huisarts of specialist.

Hoe ziet de behandeling eruit?

Op basis van het onderzoek stellen we een persoonlijk behandelplan op. Afhankelijk van jouw blessure kan dit bestaan uit:

• gerichte kracht- en mobiliteitsoefeningen;
• stabiliteits- en coördinatietraining;
• sportspecifieke oefentherapie;
• advies over belasting, herstel en trainingsopbouw;
• manuele behandeltechnieken;
• dry needling;
• shockwavetherapie;
• echografisch onderzoek en evaluatie.

De behandeling wordt afgestemd op jouw lichaam, sportniveau en persoonlijke doelen. Je krijgt dus geen algemeen programma, maar een traject dat past bij wat jij weer wilt kunnen.

Rust houden of blijven bewegen?

Volledige rust is lang niet altijd nodig. Bij veel sportblessures is gecontroleerd en gedoseerd bewegen juist belangrijk voor het herstel. Te weinig belasting kan leiden tot verlies van kracht en conditie, terwijl te veel belasting de klachten kan verergeren.

Samen bepalen we wat je tijdelijk moet aanpassen en welke activiteiten je veilig kunt blijven doen. Waar mogelijk zoeken we naar alternatieve trainingsvormen, zodat je tijdens het herstel actief blijft.

Echografie en Shockwavetherapie 

Bij bepaalde peesklachten kan echografie worden gebruikt om de aangedane structuur en de precieze locatie van de klacht beter te beoordelen. Wanneer shockwavetherapie geschikt is, helpt deze informatie om het behandelgebied gericht te bepalen.

Tijdens het behandeltraject kan echografie eventueel opnieuw worden gebruikt om veranderingen in het weefsel te beoordelen. De voortgang wordt echter niet alleen bepaald door het echobeeld, maar vooral door pijn, functie en belastbaarheid.

Wanneer kun je weer sporten?

Terugkeer naar sport hangt niet alleen af van het verdwijnen van pijn. Ook kracht, beweeglijkheid, controle, snelheid en vertrouwen moeten voldoende zijn hersteld.

Daarom bouwen we het programma stapsgewijs op:

1. klachten en irritatie verminderen;
2. beweeglijkheid en basisbelasting herstellen;
3. kracht, stabiliteit en conditie opbouwen;
4. sportspecifieke bewegingen trainen;
5. gecontroleerd terugkeren naar training en wedstrijden.

Met functionele testen beoordelen we of je lichaam klaar is voor de volgende stap. Zo verkleinen we de kans op terugkerende klachten.

Hoe lang duurt het herstel?

De hersteltijd verschilt per blessure en persoon. Dit hangt onder andere af van het beschadigde weefsel, de ernst en duur van de klacht, je trainingsniveau en hoeveel belasting het gebied tijdens werk en sport krijgt.

Tijdens het traject evalueren we regelmatig je voortgang en passen we het behandelplan aan wanneer dat nodig is.

Sportrevalidatie bij InstantFysio

Bij InstantFysio combineren we fysiotherapeutische expertise met inzicht in sportbelasting en prestatie. We begeleiden zowel recreatieve sporters als ervaren wedstrijd- en topsporters.

Ons doel is niet alleen dat je pijn vermindert, maar dat je sterker, zekerder en beter voorbereid terugkeert naar jouw sport.

Heb je een acute sportblessure of een klacht die tijdens het sporten blijft terugkomen? Plan een afspraak bij InstantFysio voor een persoonlijk onderzoek en gericht behandelplan.

Afspraak maken